← Все статьи
Сон · 12-18 мес

Режим сна в 12-18 месяцев

Интересный факт: между годом и полутора годами ночной сон малыша в среднем становится на 15 минут короче, а дневной на 15 минут длиннее.

Родители часто сравнивают своего ребёнка с соседским и пугаются: тот спит днём два часа, а наш меньше. Технически это ни о чём не говорит. Разброс в норме большой, поэтому смотрите на диапазоны, а не на одно число. Главные цифры ниже из статьи Союза педиатров России о гигиене сна детей раннего возраста.

Цифры

  1. 12 месяцев. Ночной сон в среднем 10 часов, обычно от 9 до 11. Один дневной сон длится в среднем 75 минут, от 50 до 90.
  2. 17-18 месяцев. Ночь в среднем 9,75 часа, от 9,5 до 10,5. Один дневной сон в среднем 90 минут, от 80 до 110.
  3. Всего за сутки. Американская академия медицины сна советует детям от 1 до 2 лет 11-14 часов сна вместе с дневным. Британская служба здравоохранения пишет про 12-15 часов после первого дня рождения.
  4. Детский сад. Российские санитарные правила СанПиН 1.2.3685-21 для режима дня в детских организациях задают детям 1-3 лет ночной сон не меньше 12 часов и дневной не меньше 3 часов. Технически это норматив для распорядка детского сада, а не мерка для вашего ребёнка дома: в сумме 15 часов, верхняя граница британского ориентира и на час больше американского.

Я посчитал: 10 часов ночью минус 15 минут это 9 часов 45 минут, отсюда и 9,75 в таблице.

Важно отметить про режим

Российские педиатры пишут, что дети лучше всего себя чувствуют, когда еда, дневной сон, отход ко сну и подъём каждый день в одно и то же время. Время подъёма они советуют не менять даже по выходным, потому что именно оно настраивает внутренние часы. Американские педиатры советуют то же самое.

Ритуал

Если быть точным, по российскому алгоритму распорядок перед сном занимает не больше 30-40 минут.

  1. За час до сна никаких шумных и активных игр.
  2. В комнате комфортная температура, свежий воздух и тишина.
  3. Ужин или кормление.
  4. Купание и чистка зубов.
  5. Приглушённый свет, можно ночник. Телевизор и гаджеты выключены.
  6. Колыбельная, спокойная музыка или книжка.
  7. Малыша кладут в кроватку сонным, но ещё не спящим, желают спокойной ночи и выходят.

В этом возрасте многие дети привязываются к любимой игрушке или одеялу. Российские педиатры разрешают взять в кроватку небольшой любимый предмет, он успокаивает.

Когда к врачу

Болезнь, температура, боль в ушах и расстройство желудка мешают сну, и после выздоровления малышу может понадобиться время, чтобы снова засыпать самому. Если ребёнок стал плохо спать вместе с беспокойством, болью в животе или частыми срыгиваниями, российские педиатры советуют показаться врачу. Плановые осмотры педиатра будут в 1 год 3 месяца и в 1 год 6 месяцев, расскажите там о сне.

Если быть точным, режим важнее точных минут: одно время подъёма, 30-40 минут ритуала и сонный, но не спящий малыш в кроватке.

Источники

Обновлено: 07.10.2026

Похожие статьи

Сколько спит новорождённый

Новорождённый спит 16-18 часов в сутки. Но не подряд. Конечно нет. Это же новорождённый.

Ночные кормления

Почему новорождённый ест по ночам, как сделать ночные кормления спокойными и безопасными и когда стоит показаться педиатру.

Как уложить спать

Где и в какой позе спит новорождённый, как помочь ему отличать день от ночи и какие признаки во сне требуют срочной помощи.