← Все статьи
Сон · 18-24 мес

Режим сна в 18-24 месяца

Интересный факт: малыш в полтора года в среднем спит ночью 9,75 часа, а один дневной сон длится около полутора часов. Я посчитал: при одном дневном сне выходит 11 часов 15 минут, внутри международной нормы.

Во втором полугодии второго года многие родители жалуются уже не на ночные пробуждения, а на войну за укладывание. Американская академия педиатрии пишет, что для многих родителей вечер с малышом самая трудная часть дня. Технически это нормальный этап: ребёнок стал самостоятельнее и проверяет правила.

Цифры

  1. 17-18 месяцев. По данным статьи Союза педиатров России о гигиене сна, ночь в среднем 9,75 часа, от 9,5 до 10,5. Один дневной сон в среднем 90 минут, от 80 до 110.
  2. 1-2 года всего. Американская академия медицины сна советует 11-14 часов в сутки вместе с дневным сном.
  3. 2 года. Британская служба здравоохранения пишет, что большинству двухлеток нужно 12-14 часов сна, включая дневной.
  4. Детский сад. Российские санитарные правила СанПиН 1.2.3685-21 для режима дня в детских организациях задают детям 1-3 лет ночной сон не меньше 12 часов и дневной не меньше 3 часов. Технически это норматив для распорядка детского сада, а не мерка для вашего ребёнка дома: в сумме 15 часов, на час больше верхней границы и американского, и британского ориентира.

Ритуал

Если быть точным, российский алгоритм отхода ко сну занимает не больше 30-40 минут. За час до сна никаких шумных игр. Потом ужин, купание и чистка зубов, приглушённый свет или ночник, выключенный телевизор, книжка или колыбельная. Малыша кладут сонным, но ещё не спящим.

Американские педиатры советуют в этом возрасте 10-15 минут читать вместе книжку при выключенном телевизоре как часть вечернего распорядка. Это помогает избежать борьбы за сон в будущем.

Важно отметить про сопротивление

  1. Одно время. Укладывайте каждый вечер в одно и то же время, а подъём не сдвигайте даже в выходные. Так советуют и российские, и американские педиатры.
  2. Все нужды заранее. Американские педиатры советуют до сна дать попить, оставить ночник или приоткрыть дверь, чтобы это не стало поводом вставать.
  3. Любимая игрушка. Мишку или одеяльце можно брать в кровать. Проверьте, что на игрушке нет пуговиц и болтающихся ленточек, которыми можно подавиться.
  4. Своя кровать. Американские педиатры не советуют укладывать малыша в свою постель: потом ему труднее засыпать одному. Российские педиатры тоже за собственную кроватку.
  5. Спокойные проверки. Если малыш зовёт, по российскому алгоритму возвращайтесь через всё более длинные промежутки, гладьте и успокаивайте голосом, но не берите на руки.

Когда к врачу

Российские педиатры пишут, что сну мешают болезнь, температура, боль в ушах и расстройство желудка, а после выздоровления ребёнку может понадобиться время, чтобы снова засыпать самому. Если плохой сон сочетается с беспокойством и болью в животе, покажите малыша педиатру. В 2 года у ребёнка плановый осмотр, расскажите там о сне.

Если быть точным, к двум годам важнее всего постоянство: одно время, один ритуал, одна кровать.

Источники

Обновлено: 08.10.2026

Похожие статьи

Сколько спит новорождённый

Новорождённый спит 16-18 часов в сутки. Но не подряд. Конечно нет. Это же новорождённый.

Ночные кормления

Почему новорождённый ест по ночам, как сделать ночные кормления спокойными и безопасными и когда стоит показаться педиатру.

Как уложить спать

Где и в какой позе спит новорождённый, как помочь ему отличать день от ночи и какие признаки во сне требуют срочной помощи.