Прикорм в 10 месяцев: план на 4 недели
Интересный факт: удобный кусочек для детской руки размером примерно с палец взрослого, так советует британская служба здравоохранения.
В 10 месяцев объёмы еды уже не растут, а родители спрашивают, что тогда меняется. Меняются продукты, текстура и то, кто держит ложку. Я составил план на четыре недели.
Объёмы на весь месяц
По таблице Национальной программы вскармливания для 9-12 месяцев:
- овощи 200 г, каша 200 г;
- мясное пюре 80-100 г или отварное мясо 40-50 г;
- рыба 30-60 г, 2 раза в неделю вместо мяса;
- фрукты 90-100 г, желток половина, творог 50 г, кефир до 200 мл;
- хлеб 10 г, растительное масло 6 г, сливочное 5 г.
Неделя 1: новые овощи
Например, свёкла и зелёный горошек. Овощи уже знакомая группа, поэтому каждому 3-4 дня, начиная с малого количества, утром или днём. Горошек раздавите, целые круглые продукты опасны.
Неделя 2: ягоды
Например, вишня и черника. Вишню давайте только без косточек и разрезанной, чернику размятой. Каждой ягоде 3-4 дня. Если малыш сначала морщится, это нормально: программа пишет, что для принятия нового вкуса иногда нужно до 10-15 попыток.
Неделя 3: кусочки в руку
Программа говорит, что в 9-10 месяцев пюре постепенно заменяют мелкоизмельчённой едой. Британская служба здравоохранения добавляет: к 10-12 месяцам малыш берёт пальцами мелкие кусочки и сам тянет их в рот. Начинайте с мягкого, что легко распадается во рту: мягко отваренная морковь или брокколи, ломтики спелого банана или персика. Твёрдое вроде сырой моркови и целых орехов не давайте.
Неделя 4: три приёма пищи
Британская служба здравоохранения советует с 10 месяцев три приёма пищи в день плюс молоко, примерно 3 раза. Обед можно составить из основного блюда и фрукта или несладкого молочного десерта. Важно отметить: в российской программе для первого года нет точного числа приёмов пищи, поэтому распорядок обсудите с педиатром.
Если быть точным, без соли и сахара по-прежнему: программа не советует добавлять их в детские блюда.
Пример из жизни
Я посчитал для знакомой семьи: на брусочек варёной моркови у малыша ушло три дня тренировок. На четвёртый он съел его сам и выглядел так, будто защитил диссертацию.
Когда к врачу
Обратитесь к педиатру, если после нового продукта появились сыпь, рвота или жидкий стул. Если малыш поперхнулся и не может кашлять, плакать или дышать, вызывайте скорую.
Главное: в 10 месяцев объёмы прежние, а цель месяца научить малыша есть руками и жевать.
Источники
- Национальная программа оптимизации вскармливания, 4-е издание, 2024 (проект) ↗: таблица 5.1 для 9-12 месяцев; правила введения: новый продукт знакомой группы 3-4 дня, первая половина дня; в 9-10 месяцев пюре постепенно заменяют мелкоизмельчёнными продуктами; до 10-15 попыток для принятия продукта; соль и сахар в домашние блюда прикорма не добавлять
- Первые продукты прикорма, NHS ↗: кусочки размером с палец взрослого, сначала легко распадающиеся во рту: мягко отваренные овощи, ломтики мягких фруктов; с 10 месяцев 3 приёма пищи и около 3 кормлений молоком; малыш берёт мелкие кусочки пальцами; обед из основного блюда и фрукта или несладкого молочного десерта; избегать твёрдого: целых орехов, сырой моркови и яблока; мелкие круглые продукты резать
- Как помочь ребёнку при удушье, NHS ↗: если ребёнок не может кашлять, плакать или дышать, вызвать скорую
- Пищевая аллергия у малышей и детей, NHS ↗: признаки аллергической реакции на продукт