← Все статьи
Здоровье · 24-36 мес

Как справиться со страхами

Знаете что? Если ваш двухлетка вдруг начал бояться темноты или соседской собаки, с ним всё в порядке. С вами тоже.

Многие родители думают, что страхи надо «выбивать»: сказать «не бойся, ты же большой» или поднести поближе к собаке. Американская академия педиатрии советует обратное. Отдельных российских рекомендаций о дневных страхах малышей мы не нашли, поэтому опираемся на неё, а про ночные страхи есть и российский совет.

Откуда берутся страхи

Ну вот смотрите. Американские педиатры пишут, что ребёнок в эти годы часто путает фантазию и реальность, если только сам не играет в «понарошку». Ближе к трём-четырём годам многие незнакомые образы кажутся ему «монстрами». Мозг уже умеет воображать, а отличать выдумку от правды ещё не умеет. Отсюда и чудовище под кроватью.

По данным тех же педиатров, самые частые детские страхи это темнота, когда ребёнок остаётся один, и животные, например большие лающие собаки. Кто-то боится огня, высоты или грозы. Если в семье недавно кто-то тяжело болел, ребёнок может начать тревожиться о здоровье близких. Страхи приходят и уходят, большинство из них лёгкие, и при поддержке они обычно проходят сами.

Как помочь днём

Вот честно, главное тут разговор. Поговорите с ребёнком о том, чего он боится, и посочувствуйте. Объясните, что многие дети чего-то боятся и что вместе вы справитесь. Не высмеивайте страх и не преуменьшайте его, особенно при других детях. И не заставляйте быть храбрым: ребёнку нужно время, чтобы постепенно перерасти тревогу.

Американские педиатры советуют следить за тем, что ребёнок видит на экране: пугающие картинки из мультфильмов и роликов могут подпитывать страхи. Российские педиатры в статье Союза педиатров о гигиене сна советуют не включать телевизор как минимум до двух лет, а американские просят и потом выбирать то, что подходит по возрасту.

Как помочь ночью

Если ребёнок боится темноты, российские педиатры советуют включить ночник. Если приснился кошмар, американские педиатры советуют подойти как можно быстрее, сказать, что вы рядом и не дадите его в обиду, предложить рассказать сон и напомнить, что сны не настоящие. Посмотрите, не пугает ли что-то в комнате, например тени, и уберите это. Кошмары могут начаться уже с полугода, а чаще всего бывают от 3 до 12 лет.

Ночные страхи выглядят иначе. Они чаще бывают у малышей и дошкольников, обычно в начале ночи. Ребёнок кричит, потеет, мечется, смотрит стеклянными глазами и может вас не узнавать. Звучит жутко, но сам он спит и утром ничего не вспомнит. Американские педиатры советуют сохранять спокойствие, следить, чтобы он не ударился, а если пытается встать с кровати, мягко удержать. Обычно через короткое время он снова спокойно засыпает. Шучу. Но не шучу: в этот момент труднее всего именно вам.

Когда к врачу

Скажите педиатру, если ночные страхи повторяются снова и снова. Обратитесь к детскому психиатру или психологу, если страх становится сильным, не проходит и мешает ребёнку жить обычной жизнью: например, он отказывается выходить на улицу из-за собак. Американские педиатры пишут, что такие состояния хорошо поддаются лечению. В 2 года по российскому порядку осмотров детский психиатр смотрит ребёнка, если скрининг развития выявил риск.

Ну и напоследок: страх в два-три года это часть взросления. Ваше спокойствие и ночник обычно делают больше любых уговоров.

Источники

Обновлено: 08.10.2026

Похожие статьи

Пуповина: как ухаживать

Пуповина отпадает через 10-21 день. До этого — сухая обработка, никаких мазей и зелёнки.

Колики: что делать

Колики — это когда малыш плачет 3+ часа в день, 3+ дня в неделю, и вы чувствуете себя беспомощной.

Желтуха: что делать

60% новорождённых желтеют в первые дни. Это физиологическая желтуха — проходит сама.