Можно ли кормящей маме мандарины и апельсины
Кормящим мамам часто советуют забыть о мандаринах до конца грудного вскармливания. Знаете что? Врачи так строго вопрос не ставят.
Что говорят врачи
Врачи относят цитрусовые для беременных и кормящих к продуктам, которые едят «ограниченно». Это значит «в меру», а не «нельзя».
Почему не стоит убирать их совсем
Педиатры советуют высокоаллергенные продукты маме контролировать, но не исключать полностью: их употребление помогает формированию пищевой толерантности у ребёнка. Проще говоря, разнообразное питание мамы может помочь малышу спокойнее знакомиться с новыми продуктами.
Когда цитрусовые лучше убрать
Полностью исключать цитрусовые советуют, если у ребёнка уже диагностирована пищевая аллергия, например на белок коровьего молока. Тогда врач подбирает маме рацион, и цитрусовые входят в список продуктов, которые обычно убирают. Решение здесь за врачом, который наблюдает малыша.
Почему не нужно бояться заранее
Многие мамы убирают мандарины «на всякий случай», а потом переживают, что малышу чего-то не хватает или что сами живут в постоянных запретах. Такой осторожности врачи не требуют, если у ребёнка нет аллергии. Вкусная и разнообразная еда тоже часть заботы о себе, а спокойная мама важна малышу не меньше, чем правильное меню. Если сомневаетесь, просто спросите педиатра на ближайшем осмотре: это нормальный вопрос, его задают очень многие.
Как попробовать
- Начните с небольшой порции и посмотрите на малыша в ближайшие дни.
- Не пробуйте в один день сразу несколько новых продуктов.
- Если заметили изменения на коже или в стуле малыша, сделайте паузу и обсудите это с педиатром.
А сок
А сок? В первую неделю после родов врачи советуют соки вообще отложить. Потом можно понемногу, но апельсиновый сок лучше в меру, как и сами мандарины. Целый фрукт удобнее: сразу видно, сколько съели.
Коротко
- Кормящей маме мандарины и апельсины можно, но в меру.
- Убирать их нужно, только если у малыша уже есть аллергия.
- Больше о мифах про питание мам в нашей статье «Питание кормящей мамы: мифы о диете».