Совместный сон
Ночью малыш просыпается каждые два часа, и взять его к себе кажется самым простым решением: покормили, обняли, уснули все. Вопрос о совместном сне задают почти все родители. Ответ российских и американских педиатров совпадает.
Главное правило
Одна комната, но разные постели. Союз педиатров России рекомендует для профилактики синдрома внезапной детской смерти спать в одной комнате с малышом, рядом и в пределах видимости, но не в одной постели. Американская академия педиатрии советует делить комнату хотя бы первые 6 месяцев и пишет, что это может снижать риск внезапной смерти до 50%. NHS рекомендует отдельную кроватку в комнате родителей для каждого сна хотя бы первые 6 месяцев.
Почему общая кровать опасна
- Мягкий матрас, подушки и одеяла взрослых могут закрыть лицо малыша.
- Взрослый может во сне навалиться на ребёнка.
- Малыш может запутаться в простыне, упасть с кровати или застрять между матрасом и стеной.
Все эти причины перечисляет Союз педиатров. Он добавляет, что общая постель затягивает ночные кормления, а сон и у родителей, и у детей качественнее в собственных кроватях.
Когда опасность особенно высока
- Диван и кресло. По данным Американской академии педиатрии, риск смерти во сне до 67 раз выше, если малыш спит со взрослым на диване или в мягком кресле. Никогда не засыпайте так с ребёнком.
- Курение родителей, в том числе во время беременности.
- Алкоголь, лекарства, от которых клонит в сон, и сильная усталость взрослого.
- Недоношенный малыш или малыш с весом при рождении меньше 2,5 кг, по данным NHS.
Если вы всё-таки уснули рядом
Американская академия педиатрии советует: если взяли малыша в кровать покормить, верните его в кроватку до того, как заснёте сами. Если есть шанс уснуть, уберите от малыша подушки, одеяла и простыни. Проснулись, сразу переложите его в свою кроватку. NHS добавляет: малыш на спине, на твёрдом ровном матрасе, без других детей и животных в кровати, и никогда одного во взрослой постели.
Как устроить сон рядом
Поставьте кроватку вплотную к своей кровати. Малыш спит на спине, на твёрдом матрасе, без подушек, одеял, бортиков и игрушек. Комнату не перегревайте, рядом не курите.
Пример
Мама кормит ночью сидя в кровати и чувствует, что засыпает. Она заранее убрала подушки подальше от малыша, а после кормления перекладывает его в приставленную кроватку. Так малыш рядом, а риски меньше.
Когда к врачу
Если малыш во сне перестаёт дышать, его не удаётся разбудить или он с трудом дышит, сразу звоните 103 или 112. Если вас беспокоит его сон или дыхание, обсудите это с педиатром.
Подробнее о кроватке в статье «Безопасность в кроватке» ↗.
Источники
- Гигиена сна детей раннего возраста, Российский педиатрический журнал, 2025 (Союз педиатров России) ↗: одна комната, рядом и в пределах видимости, но не в одной постели; общая кровать повышает риск СВДС и удушья; навалиться, запутаться, упасть, застрять; затягивание ночных кормлений; сон качественнее в своих кроватях; сон на спине, без подушек и игрушек, не перегревать, пассивное курение
- Безопасный сон: руководство для родителей, HealthyChildren.org (Американская академия педиатрии) ↗: избегать общей постели, комната первые 6 месяцев, снижение риска до 50%, вернуть малыша в кроватку до засыпания, убрать подушки и одеяла, риск до 67 раз выше на диване и в кресле, алкоголь, лекарства, усталость, курение
- Синдром внезапной детской смерти, NHS ↗: отдельная кроватка в комнате родителей первые 6 месяцев, не спать вместе на диване, недоношенные и малыши меньше 2,5 кг, курение и алкоголь, условия безопасного совместного сна, срочная помощь при остановке дыхания и если малыш не просыпается