Особенности ухода за близнецами
Двое малышей это не в два раза больше дел. Иногда в три. Но и любви тоже больше.
Я через это проходила с одним сыном, а моя подруга с двойняшками. И знаете, её советы оказались самыми практичными из всех, что я слышала. Вот что работает, когда малышей сразу двое.
Режим
Британская служба здравоохранения со ссылкой на благотворительный фонд помощи семьям с близнецами советует строить режим вокруг трёх вещей: кормление, сон и игра. Если малыши лежали в отделении для недоношенных, сохраните их больничный режим дома и меняйте его по мере роста. Близнецы чаще рождаются раньше срока и чаще нуждаются в особом уходе после родов, так что гибкость тут важнее идеального расписания.
Сон
Каждого малыша кладите на спину, ногами к изножью кроватки, и следите, чтобы им не было жарко. Американская академия педиатрии не рекомендует класть близнецов в одну кроватку и советует отдельное спальное место для каждого. Британские врачи допускают сон в одной кроватке, пока малыши маленькие, но надёжнее отдельные кроватки, поставленные рядом: малыши видят друг друга. Первые 6 месяцев малышам лучше спать в одной комнате с родителями.
Ночью пробуйте кормить обоих одновременно: проснулся один, кормите и второго. Будьте готовы, что один начнёт спать всю ночь раньше другого. Это нормально.
Купание и мелочи
Купать малышей каждый день не обязательно, 2-3 раза в неделю достаточно. Можно купать по очереди в разные вечера, чтобы лучше узнать каждого. Если в квартире два уровня, держите набор для смены подгузников на каждом. Готовите себе ужин? Делайте двойную порцию и замораживайте половину.
Помощь
Не надо геройствовать. Принимайте помощь родных и друзей, попросите партнёра ограничить гостей: их слишком много утомляет. На плановые приёмы записывайтесь на вторую половину дня, так легче собраться.
Декрет
По Трудовому кодексу при многоплодной беременности отпуск до родов длится 84 календарных дня, а после рождения двух и более детей 110 календарных дней. Он считается суммарно, то есть его дают полностью, сколько бы дней вы ни использовали до родов.
Ваше настроение
Мамы двойни чуть чаще сталкиваются с послеродовой депрессией. Если вы много плачете, не спите, даже когда малыши спят, чувствуете вину и не справляетесь с простыми делами, расскажите об этом врачу. Папы тоже могут переживать депрессию, и им тоже нужна помощь.
Вот мой совет от подруги: заведите одну тетрадку на двоих и записывайте, кто когда ел и спал. Через неделю вы уже не будете путать, кто сегодня капризничал.
Главное: режим вокруг кормления и сна, отдельное безопасное место для сна каждому и помощь, которую вы принимаете без чувства вины.
Источники
- Ваши новорождённые близнецы, NHS ↗: режим вокруг кормления, сна и игры по совету фонда помощи семьям с близнецами; сохранять режим из отделения; купание 2-3 раза в неделю, по очереди; два набора для смены подгузников; двойные порции; принимать помощь; ограничить гостей; приёмы позже днём
- Близнецы и сон, NHS ↗: близнецы чаще рождаются недоношенными; сон на спине ногами к изножью; не перегревать; согласовывать ночные кормления; один может начать спать всю ночь раньше; сон в одной кроватке допускается, пока малыши маленькие; сон в комнате родителей первые 6 месяцев
- Смерть младенцев во сне: обновлённые рекомендации Американской академии педиатрии, 2022 ↗: сон близнецов в одной кроватке не рекомендуется, отдельное спальное место для каждого
- Трудовой кодекс РФ, статья 255 «Отпуска по беременности и родам» (КонсультантПлюс) ↗: отпуск 84 календарных дня до родов при многоплодной беременности и 110 после рождения двух и более детей, исчисляется суммарно
- Близнецы и послеродовая депрессия, NHS ↗: мамы двойни чуть чаще сталкиваются с послеродовой депрессией; признаки; отцы тоже